أهم نصائح للمرأة الحامل في رمضان
✅ ستجد في هذا المقال ما يلي:
تخشى كثير من السيدات الحوامل من الصوم في شهر رمضان لذا نقدم لكم أهم نصائح للحامل في رمضان لأن الصوم يتطلب عدم الشرب والأكل ساعات طويلة خاصة في فصل الصيف
وهذا يتسبب لدى المرأة الحامل في رمضان ببعض الخوف من الصيام لساعات طويلة خوفًا على صحة الجنين، ولكن هناك بعض الإرشادات والنصائح التي تساعد المرأة الحامل على الصيام في شهر رمضان دون تعرض جنينها للخطر.
أهم نصائح للمرأة الحامل في رمضان :-
- لابد من استشارة الطبيب المختص قبل الصوم لأن الحالة الصحية تختلف من امرأة إلى أخرى فالطبيب هو فقط الذي يحدد هل الصيام مفيد أم مضر للمرأة في ذلك الوقت.
- يجب على الحامل إذا صامت في شهر رمضان أن تتناول كميات مضاعفة من العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وغيرها من العناصر اللازمة لها ولطفلها.
- يجب أن تهتم المرأة الحامل بتناول وجبة سحور صحية تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة المتنوعة.
- شرب كميات كافية من السوائل وخاصة في الفترة ما بين الإفطار والسحور لتعويض ساعات الصيام.
- النوم والراحة في فترة النهار أثناء ساعات الصيام لعدم الشعور بإرهاق الصيام.
- الابتعاد عن شرب المنبهات التي تحتوي على نسبة كافيين واستبدالها بالعصائر الطازجة.
- تناول الخضروات والفواكه كثيرًا لأنها تحتوي على عناصر غذائية متنوعة وفي نفس الوقت تعوض الجسم بالماء اللازم أثناء شهر رمضان.
- يجب على المرأة الابتعاد بقدر الإمكان عن السكريات والحلويات حتى لا تزيد كمية الماء في السائل المحيط بالجنين.
- الابتعاد عن الوجبات الدسمة والدهنية لأنها تتسبب في وجود عسر الهضم لدى المرأة الحامل في شهر رمضان.
حالات عدم صوم المرأة الحامل في رمضان :-
- إذا كانت المرأة تعاني من بعض الأمراض مثل السكر وتحتاج إلى تناول جرعة من الأنسولين.
- إذا كان في مشاكل في نمو الجنين وطلب منها الطبيب الحفاظ على تغذيتها وتغذية الجنين.
- إذا كان كمية السائل الأمينوسي التي تحيط بالجنين كمية قليلة.
أعراض تصيب المرأة الحامل في رمضان من الصيام :-
- الشعور بألم في البطن والظهر وقد يؤدي الأمر إلى الولادة المبكرة أو الإجهاض.
- قلة حركة الجنين أثناء ساعات الصوم.
- الإرهاق والتعب وانخفاض ضغط الدم.
